腕を内側や外側に回す運動をする際に重要な筋は、小円筋、肩甲下筋、棘上筋、棘下筋、の４つから構成されています。
そのうち、最も痛めてしまうことが多いのが棘上筋腱。腱板損傷は年齢に関係なく広い世代で起こることがあり、自覚のある明らかな外傷であったり、日常生活の動作であったりの中で、断裂や損傷が起きることがあります。

腱板の部分は上腕骨頭と 肩峰に挟まれて存在しているため、小さな力でも損傷してしまうことがあるのです。
例えば、腕を高く上げる動作を何度も行うと上腕骨頭と肩峰で筋肉を挟み込こみ、腫れや炎症を起こしてしまうことで腱が弱くなり、断裂に至ることがあります。

関節唇という部分は関節窩の縁にあり、様々な衝撃から守るクッションの役割があり、肩の関節の安定性を高めています。
しかし、スポーツなどによる無理な動作や、肩の関節脱臼などが原因で、損傷してしまうことがあります。

肩関節周囲炎は早いと40歳代頃、遅いと60歳代頃から発症します。
平均的には50歳代に発症することが多いことから『五十肩』と言われています。加齢に伴って、肩の関節の周囲組織が傷んでいき、炎症を起こしてしまうことが主な原因になっています。

肩という場所は、人の身体の関節の中で、最も脱臼しやすいところになります。
転倒やスポーツ、不慮の事故などの外傷により肩を脱臼してしまうと激しい痛みを感じ、肩を動かすことが困難になってしまいます。
適切な治療を行い、関節を整復させることが大切です。

一度肩を脱臼してしまうと、場合によっては脱臼を繰り返す「脱臼癖」ができてしまう場合があります。この症状のことを、反復性肩関節脱臼と呼んでいます。

外傷の有無に関係なく脱臼を繰り返してしまう症状のことを、非外傷性不安定症といいます。これは、関節が緩んでいる女性に多く見られることが特徴です。
受診後は、合併症である骨折をしていないかを調べるため、Ｘ線検査を行います。MRIの検査を行うと関節唇損傷が見られることが多いため、治療方法を検討する際に役立ちます。

肩こりという名前が認知されていますが、肩こりというものは病名ではありません。
乳酸などの疲労物質が筋肉にたまることで起こる症状のことで、過度なストレスや不自然な姿勢を長時間続けることなどにより起きやすくなります。それら様々な原因により肩の筋肉が緊張することで、血液の流れが自然を悪くなってしまい、その結果疲労物質が溜まり肩がこわばっていきます。

しかし、肩こりの中には病気が潜む危険なものもあるため、腕や手に痺れを感じるなど、肩こりが良くならず悪化していくようであれば早めに整形外科等のクリニックを受診して相談するようにしましょう。

肩を上げると痛いときに考えられる疾患を紹介しましたが、いかがでしたでしょうか？
なんとなく痛いなと感じるだけでは、受診をせずに様子を見てしまうこともあるかもしれません。しかし、自然に良くなっていくものではなく、治療が必要なものも存在します。

病院や治療院を受診して、運動やリハビリが必要と言われたけど何をやればいいか分からない．．．そんな方はお任せください！
肩周辺は複雑な構造をしているので、運動にも注意が必要です。特に、肩甲骨や鎖骨の動きが悪くなっている場合が多いので、肩周辺のインナーマッスルからアプローチするのが効果的です。

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