FAQ よくある質問

  • 更衣室やシャワーはありますか?
    更衣室やシャワールームはありません。ジワリと汗をかく程度のエクササイズがメインです。ウェアか動きやすい服装でお越しいただき、必要であれば、汗拭きタオルをお持ちください。
  • 駐車場はありますか?
    専用スペースはありません。近隣のコインパーキングをご利用ください。
  • 駐輪スペースはありますか?
    専用スペースはありませんが、隣のドラッグストア前とたまプラーザテラスの駐輪場をご利用いただけます。
  • 何分前に行けばいいですか?
    レンタルスペースにはご予約時間ちょうどにならないと入室できませんので、外での待機を避けたい方は、ご予約時間の2~3分後にお越しいただくとちょうどよいかと思います。
  • 予約はどこからしたらいいですか?
    当サイトのお問い合わせフォームよりお問い合わせください。
  • 高齢ですがレッスンを受講できますか?
    当サロンは、自発的にレッスンに取り組めないと効果を実感できません。年齢やレッスン内容で不安な方は、お気軽にお問合せください。
  • 週1回のパーソナルトレーニングでも効果はありますか?
    セルフケアを正しく行うと効果はあります。レッスンに頼ってセルフケアをやらないと、週2回のパーソナルトレーニングでも効果はでません。最終的な通う頻度については、お身体の状態を見てご提案させていただきます。
  • どのような支払い方法に対応していますか?
    現金か銀行振込となります。また、分割支払いは対応しておりませんのでご了承ください。
  • レッスンの日程変更はできますか?
    ご予約の24時間前でしたら日程変更が可能です。24時間前を過ぎますと、レッスンを受講できなくても1回受講したものとします。
  • 完全に個室の指導なのでしょうか?
    はい、完全個室のプライベート空間ですので、他の人の目を気にすることなくトレーニングできます。ご安心ください。
  • 3か月で腰痛は改善しますか?
    本気で3か月取り組むと、ほとんどの人が腰痛を感じなくなります。お客様のやる気を体験レッスンで見させていただき、やる気がないと感じた場合は、ご契約をお断りする場合があります。
  • 腰が痛い時はどうすればいいですか?
    痛みの強い急性期は、安静もしくは、医療機関の受診を検討します。腰に病気のない慢性腰痛の場合は、適切なストレッチやトレーニングで痛みの軽減は可能です。当サロンでは、腰に負担をかけている原因を探求して解決策をご提案いたします。体験レッスンを受けてみてください。
  • 危険な腰痛の見分け方は?
    ・転倒などの外傷によって激しく痛む場合は、骨折などの可能性があります。
    ・動作に関係なく、1日中痛む場合。
    ・力が入らないような感覚障害。
    ・排尿や排便の問題を伴う。

    上記の場合は、すぐに医療機関を受診しましょう。
  • 腰の痛みを早く取る方法はありますか?
    痛みの激しい急性期は、医療機関を受診して処置してもらいましょう。慢性腰痛の場合は、適切なエクササイズが効果的です。ページ右上の二本線をクリックして「エクササイズ動画」を参考にやってみましょう。
  • 腰が痛くなる原因は何ですか?
    腰だけが動き過ぎていて、周りの部位がコリ固まっていると腰痛になります。腰に隣り合う「肋骨」「骨盤」の動きをだすことで、腰の負担が軽減します。
  • 腰が痛い時にやってはいけないことは?
    腰を過剰に反らしたり、丸めたりすると危険な場合があります。特に、痺れを感じたらやめましょう。
  • 腰痛がどのくらい続いたら病院に行くべきですか?
    1ヶ月以上続いたら受診しましょう。痛みが強く痺れを伴う場合はすぐに受診しましょう。
  • 腰痛にコルセットは効く?
    一時的には良いと思いますが、長期間の使用は控えたいです。筋力や柔軟性が低下してしまいます。慢性腰痛になる前に、正しい運動習慣を身につけましょう。
  • 腰痛にお風呂はどうですか?
    体温が上がって筋肉の温度も上がるので、筋肉の緊張が緩んで痛みの緩和に有効です。しかし、根本改善ではないので、体温が下がると痛みが現れると思います。
  • 腰が痛いのは何が不足しているから?
    生活習慣で偏った動作や姿勢しかしないと、同じ筋肉や関節しか動かなくなります。当サロンでは、お客様の体で「動いていない」ところを探して動けるようにするプログラムを作成します。腰痛の原因が知りたい方は、体験レッスンを受けてください。
  • パーソナルジムとジムの違いは何ですか?
    パーソナルジムとフィットネスジムは大きく異なります。パーソナルジムは、マンツーマンのレッスンでお客様のお悩みを解決することに特化しています。フィットネスジムは、トレーニングマシン、スタジオ、プールなど、運動をする施設を提供しています。

    当サロンは、慢性腰痛の改善に特化しています。慢性腰痛を専門にしているので他のパーソナルジムよりも多くの経験があるので、お客様に最適なプログラムをご提案することができます。整形外科や治療院で原因不明と言われた方でも大丈夫です。必ず腰痛の原因を特定して、3ヶ月で腰痛を改善します。
  • パーソナルジム 何カ月 効果?
    当サロンは、3ヶ月で慢性腰痛を改善することがコンセプトです。
    慢性腰痛に特化したプログラムなのでムダがなく、ほとんどの方が45日で日常生活で腰痛が気にならないほどの効果がでています。
    お客様の身体と本気で向き合う覚悟があるので、腰痛でお困りの方は迷わずご相談ください。
  • パーソナルジムの離脱率は?
    当サロンは、慢性腰痛専門の3ヶ月プランをご用意しております。
    プラン期間中の解約者はいません。解約者がいない理由が2つあります。1つ目は、体験レッスンを2回設けているため、プログラムに納得してから契約できることです。2つ目は、しっかりと効果を実感できることです。腰痛の原因探求を大事にしているので、根本原因に直接アプローチします。

    万が一、効果が実感できなければ「無償延長保証」で最長3ヶ月の延長が可能です。
  • パーソナルジムは月に何回通えばいいですか?
    当サロンは、3ヶ月で慢性腰痛を改善する「成果」を売りにしています。
    一般的なパーソナルジムと異なり、お客様のお身体の状態を見て適切なレッスン時間と回数をご提案しております。基本的に初めの1ヶ月は、90分のレッスンを週2回通っていただく方が多いです。2ヵ月目以降は、レッスン時間と回数は減っていきます。勿論、効果を実感していただいているのが前提なのでご安心ください。
  • パーソナルジムは1回何分くらいかかりますか?
    基本的に初めの1ヶ月は、90分のレッスンを週2回通っていただく方が多いです。運動習慣を身につけるために重要な期間なので、効果を実感していただけるためにもお願いしています。効果を実感すると運動が楽しくなるので、スタートダッシュを一緒に頑張りましょう。
  • パーソナルジムは何年続ければよいですか?
    パーソナルジムに通う目的によって人それぞれです。
    当サロンは、3ヶ月で慢性腰痛を解決することがコンセプトです。強みは、自分で解決する「チカラ」を身につけることです。腰痛の原因を理解して解決策を習得することで、期間満了後はお客様自身で解決できるようになります。

    他のパーソナルジムを選ぶ際のポイントは、お悩みをどのくらいの期間で解決してくれるかだと思います。
  • パーソナルジムはどのような人に向いていますか?
    確実に効果を実感したい方はオススメです。
    慢性腰痛で整形外科や治療院に通っても効果を実感できない。運動を勧められてフィットネスジムに通ったけど何をやればよいのか分からない方は、プロのパーソナルトレーナーとのマンツーマンレッスンで確実に効果をだしましょう。

    当サロンは、効果を実感できなかった場合でも「無償延長保証」があるので安心して受講できます。
  • 腰が痛い時は運動してもいいですか?
    腰の痛みが悪化しない程度であれば問題ありません。運動により血流が促進されることで、筋肉が緩んで腰の痛みも軽減すると思います。
  • 腰痛でもウォーキングしてもいいですか?
    腰痛で日常生活の活動量が減っている場合は、1日30分のウォーキングを取りいれましょう。
    痛いけど動かせる腰痛は、適度な運動で軽減、もしくは、悪化を防ぐことができます。

    運動をしても良いかの判断ができない場合は、当サロンにご相談ください。
    体験レッスンで腰痛の原因を特定して、腰痛に特化したプログラムを作成いたします。早く解決することでスポーツなどの激しい運動もできるようになります。