こんにちは！横浜市青葉区美しが丘でパーソナルジムを経営しているコタローです。
​田園都市線たまプラーザ駅から徒歩4分という場所で、日々たくさんの皆さんのダイエットのお悩みに向き合っています。
​「痩身エステに通っているけど、なかなか効果が出ない…」
「たまプラーザで痩身****ダイエットを始めたいけど、何から始めればいいか分からない…」
「運動も食事も頑張っているのに、痩せないのはなぜ？」
​そんな疑問や不安を抱えているあなた。
​今回は、たまプラーザで痩身****ダイエットを成功させるための、根本的な考え方と効果的な方法について、専門家である僕が詳しく解説していきます。
​なぜ痩身ダイエットは続かないのか？
​痩身エステや食事制限など、様々なダイエットに挑戦したことがある方も多いのではないでしょうか。
​しかし、「効果が一時的だった」「リバウンドしてしまった」という経験はありませんか？
​その主な原因は、以下の通りです。
​【根本的な体質が改善されていない】。
痩身エステは、一時的にむくみを解消したり、脂肪を揉みほぐしたりする効果が期待できます。
しかし、痩せにくい根本的な体質（筋肉不足、基礎代謝の低下など）が改善されないと、すぐに元の状態に戻ってしまいます。
​【食事制限だけではリバウンドしやすい】。
極端な食事制限は、筋肉量を減らしてしまい、基礎代謝を下げてしまいます。
その結果、痩せにくい体になり、リバウンドしやすい体質になってしまうのです。
​【運動のやり方が間違っている】。
自己流の運動では、特定の筋肉ばかりに負荷がかかり、下半身が太くなるなど、逆効果になることがあります。
痩身****ダイエットには、全身の筋肉をバランス良く鍛えることが重要です。
​たまプラーザで痩身ダイエットを成功させる3つの秘訣
​痩身****ダイエットを成功させ、リバウンドしない体を作るためには、以下の3つの秘訣を組み合わせることが非常に重要です。
​【筋肉を鍛え、基礎代謝を上げる】。
基礎代謝とは、呼吸や心臓の動きなど、生きていくために必要なエネルギーのことです。
基礎代謝が上がると、痩せやすい体になります。
特に、お尻や太ももなど、全身の大きな筋肉を鍛えることが効果的です。
​【食事の質を見直す】。
極端な食事制限はリバウンドの原因となります。
高タンパク質・低脂質を基本とし、ビタミンやミネラルもバランス良く摂取しましょう。
正しい栄養知識を身につけることが、ダイエット成功の鍵となります。
​【専門家のサポートを受ける】。
痩身****ダイエットを一人で続けるのは大変なことです。
専門家のサポートを受けることで、あなたの体の状態やライフスタイルに合わせた最適なトレーニングや食事プランを組んでもらえます。
また、モチベーションの維持にも繋がります。
​たまプラーザの専門家「コタロー」にお任せください！
​「痩身****ダイエットを本気で成功させたいけど、何から始めればいいか分からない…」
「運動も食事も専門家に見てもらいたい」
「たまプラーザで信頼できるパーソナルジムを探している」
​そんな風に感じているあなた。
​たまプラーザ駅から徒歩4分の僕のパーソナルジムは、あなたの痩身****ダイエットを専門にサポートしています。
​一人ひとりの体質や骨格を専門的に分析し、最適な筋トレ、食事アドバイスを組み合わせたオーダーメイドのトレーニングプランをご提案。
​僕と一緒に、リバウンドしない痩身****ダイエットを成功させ、自信の持てる美しい体を手に入れましょう。