こんにちは！横浜市青葉区美しが丘でパーソナルジムを経営しているコタローです。
​田園都市線たまプラーザ駅から徒歩4分という場所で、日々たくさんの皆さんの下半身のお悩みに向き合っています。
​「X脚を改善したいけど、スクワットをしたら脚が太くなった…」
「スクワットってX脚に逆効果なの？」
「たまプラーザでX脚を専門に見てくれるジムを探している」
​そんな疑問や不安を抱えているあなた。
​今回は、「X脚」と「スクワット」の関係に焦点を当てて、なぜ自己流のスクワットが逆効果になるのか、そしてパーソナルジムで効果的に改善する方法について、専門家である僕が詳しく解説していきます。
​なぜスクワットでX脚が悪化する？その原因とは
​X脚は、骨の形ではなく、筋肉のバランスや姿勢の悪さにあることが多いです。
​自己流のスクワットでX脚が悪化する主な原因は、以下の通りです。
​【太ももの前面ばかりに効いている】。
X脚の方は、太ももの前面や外側の筋肉ばかりに力が入ってしまいがちです。
正しいフォームでスクワットを行わないと、太ももの前面が張り、脚が太くなってしまうことがあります。
​【内ももやお尻の筋肉が使えていない】。
X脚を改善するためには、内ももやお尻の筋肉を効果的に使うことが不可欠です。
しかし、自己流ではこれらの筋肉を意識できず、X脚の根本的な原因が改善されないままになってしまいます。
​【膝が内側に入ってしまう】。
スクワットの際に膝が内側に入ってしまうと、X脚をさらに悪化させてしまいます。
これはお尻の筋肉が弱かったり、股関節の動きが硬かったりすることが原因です。
​パーソナルジムがX脚改善に効果的な理由
​たまプラーザの僕のパーソナルジムでは、あなたのX脚を専門にサポートします。
​パーソナルジムがX脚****改善に効果的な理由は、以下の通りです。
​【原因を正確に分析】。
一人ひとりの骨格や筋肉のバランス、姿勢を専門的に分析し、X脚の根本的な原因を特定します。
原因に合わせた最適なトレーニングメニューを組むことで、効果を最大限に引き出します。
​【正しいフォームを徹底的に指導】。
X脚を改善するためには、正しいフォームでスクワットを行うことが不可欠です。
僕が一人ひとりに正しいフォームを丁寧に指導し、トレーニングの質を最大限に高めます。
​【筋トレとストレッチを組み合わせる】。
X脚を改善するには、筋トレだけでなくストレッチも重要です。
硬くなった筋肉をストレッチでほぐし、衰えた筋肉を筋トレで鍛える、最適なアプローチをご提案します。
​コタローと一緒にX脚を改善しましょう！
​「X脚を本気で改善したいけど、自分だけでは効果が出ない…」
「正しいフォームでトレーニングしたい」
「たまプラーザで信頼できるパーソナルジムを探している」
​そんな風に感じているあなた。
​たまプラーザ駅から徒歩4分の僕のパーソナルジムは、あなたのX脚のお悩みを専門にサポートしています。
​一人ひとりの体質や骨格を専門的に分析し、最適な筋トレ、ストレッチ、姿勢アドバイスを組み合わせたオーダーメイドのトレーニングプランをご提案。
​僕と一緒に、X脚を改善し、自信の持てる美しい下半身を手に入れましょう。