こんにちは、横浜市青葉区でパーソナルジムをやっているコタローです。
東急田園都市線たまプラーザ駅から、歩いてたった4分の場所で、皆さんのダイエットをサポートしています。
今回は、多くの方が気にしている「内もも」についてお話しします。
【なぜ内ももは痩せにくいのか？】
内ももの筋肉、通称「内転筋」は、日常生活ではあまり使われる機会がありません。
そのため、脂肪がつきやすく、また落ちにくい部位でもあります。
この内転筋が衰えると、姿勢が悪くなったり、骨盤の歪みにつながったりすることもあります。
【内ももを鍛えるメリット】
内ももを引き締めることで得られるメリットは、見た目の変化だけではありません。
内転筋を鍛えることは、骨盤を安定させ、正しい姿勢を保つことにつながります。
また、血行が良くなることで、むくみの解消効果も期待できます。
そして何より、内ももの隙間が広がることで、理想の美脚に近づけます。
【ジムでの効果的な内ももトレーニング】
内ももを効率よく鍛えるには、適切な負荷と正しいフォームが欠かせません。
僕のジムでは、ワイドスクワットやアダクションマシンなど、内転筋に特化したメニューをマンツーマンで指導します。
自己流でトレーニングをして膝を痛める心配もなく、安全に効果を出せます。
一人ひとりの体の状態や目標に合わせて、最適なトレーニングプランを提案します。
【たまプラーザのジムで内もも革命】
美しが丘の落ち着いた環境で、人目を気にせずトレーニングに集中できるプライベート空間です。
カウンセリングも行っていますので、まずは気軽にご相談ください。
内ももが変われば、あなたの自信も変わります。
一緒に頑張って、理想のボディラインを手に入れましょう。