こんにちは、横浜市青葉区でパーソナルジムをやっているコタローです。

東急田園都市線たまプラーザ駅から、歩いてたった4分の場所で、皆さんのダイエットをサポートしています。

今回は、脚の悩みのなかでも、特に多い「ふくらはぎ」を細くする方法についてお話しします。

【なぜふくらはぎは痩せにくい？】

「ふくらはぎがなかなか細くならない」と感じているあなた。

その原因は、むくみや、つま先重心などの間違った歩き方にあるかもしれません。

ふくらはぎの筋肉は「第二の心臓」と呼ばれ、血流を心臓に戻すポンプの役割をしています。

この機能が低下すると、老廃物がたまりやすく、むくみによってふくらはぎが太く見えてしまうのです。

また、ふくらはぎにばかり負担をかける歩き方をしていると、筋肉が硬く張ってしまい、脚が太く見えてしまいます。

【ふくらはぎ痩せのメリット】

ふくらはぎが引き締まると、見た目がすっきりして美脚効果が期待できるだけでなく、健康面でもたくさんのメリットがあります。

血行が促進されることで、冷え性やむくみの改善につながります。

また、正しい歩き方を身につけることで、姿勢も良くなり、体全体のバランスが整います。

健康的で美しい脚を手に入れることで、自分に自信が持てるようになります。

【ジムでの効果的なふくらはぎアプローチ】

ふくらはぎ痩せを目指すには、ただ筋トレをするだけでなく、正しいアプローチが必要です。

僕のジムでは、一人ひとりの体の状態や歩き方の癖を見極め、根本原因からアプローチします。

例えば、カーフレイズというつま先立ちの運動を、マシンを使って負荷を調整しながら行うことで、安全かつ集中的にふくらはぎを鍛えます。

また、ふくらはぎの筋肉だけでなく、お尻やもも裏もバランス良く鍛えることで、歩き方の癖を改善し、脚全体のラインを整えます。

僕がマンツーマンで丁寧にフォームを指導するので、安心してトレーニングに取り組めます。

【たまプラーザのジムで理想の脚へ】

美しが丘の落ち着いたプライベート空間で、周りの目を気にせずトレーニングに集中できます。

「どうすればふくらはぎが細くなるのかわからない」「一人ではなかなか続かない」と悩んでいるあなた。

まずはカウンセリングで、僕にあなたの悩みを聞かせてください。

一緒に根本から解決し、自信の持てる理想の美脚を手に入れましょう。

たまプラーザのジムで、あなたをお待ちしています。