こんにちは、横浜市青葉区でパーソナルジムをやっているコタローです。

東急田園都市線たまプラーザ駅から、歩いてたった4分の場所で、皆さんのダイエットをサポートしています。

今回は、意外と見落としがちな足首を細くする方法についてお話しします。

【なぜ足首は痩せにくいのか？】

「足首が太くて寸胴に見える」と感じているあなた。

その原因は、脂肪よりも「むくみ」や「筋肉の硬さ」、そして「姿勢の歪み」にあることがほとんどです。

長時間の立ち仕事やデスクワークで同じ姿勢を続けていると、ふくらはぎの筋肉が使われず、血流が悪くなります。

その結果、足首に老廃物が溜まりやすくなり、むくんで太く見えてしまうのです。

【足首痩せがもたらす嬉しい効果】

足首を引き締めることは、見た目の美しさだけでなく、全身の健康にもつながります。

足首の柔軟性が高まると、ふくらはぎの筋肉がポンプ機能を果たしやすくなり、血行が促進されます。

これにより、むくみや冷え性の改善が期待できます。

また、足首の関節が正しく使えるようになると、歩き方がきれいになり、脚全体のラインが整います。

健康的で美しい脚を手に入れることで、自信にもつながります。

【ジムでの効果的な足首アプローチ】

足首痩せを目指すには、ただ足首だけを動かすのではなく、根本的な原因にアプローチすることが大切です。

僕のジムでは、まず一人ひとりの姿勢や歩き方、体の歪みをチェックします。

その上で、足首の柔軟性を高めるストレッチや、ふくらはぎの筋力を向上させるトレーニングを行います。

例えば、マシンの負荷を調整しながら行うカーフレイズや、姿勢を整えるための体幹トレーニングなどを組み合わせて、効率的にアプローチしていきます。

僕がマンツーマンで丁寧にフォームを指導するので、自己流では難しいトレーニングも安全に行えます。

【たまプラーザで理想の足首を手に入れる】

美しが丘の落ち着いたプライベート空間で、周りの目を気にせずトレーニングに集中できます。

「どうすれば足首が細くなるのかわからない」「むくみがなかなか解消しない」と悩んでいるあなた。

まずはカウンセリングで、僕にあなたの悩みを聞かせてください。

一緒に根本から解決し、自信の持てる理想の美脚を手に入れましょう。

たまプラーザのジムで、あなたをお待ちしています。