こんにちは、横浜市青葉区でパーソナルジムをやっているコタローです。

東急田園都市線たまプラーザ駅から、歩いてたった4分の場所で、皆さんのダイエットをサポートしています。

今回は、多くの方が気にしている「内もも」をスッキリさせる方法についてお話しします。

【なぜ内ももは脂肪がつきやすいのか？】

内ももの筋肉、通称「内転筋」は、日常生活では意識して使うことが少ない筋肉です。

そのため、他の筋肉に比べて脂肪がつきやすく、また落ちにくい部位でもあります。

内転筋が衰えると、骨盤が不安定になり、姿勢の歪みやO脚の原因にもなります。

【内ももをスッキリさせるメリット】

内ももを引き締めることで得られるメリットは、見た目の変化だけではありません。

内転筋を鍛えることは、骨盤を安定させ、正しい姿勢を保つことにつながります。

姿勢が良くなれば、全身の血行が促進され、むくみの解消効果も期待できます。

そして何より、内ももに隙間ができることで、理想の美脚に近づき、自信につながります。

【ジムでの効果的な内ももトレーニング】

内ももを効率よく鍛えるには、適切な負荷と正しいフォームが欠かせません。

自己流でトレーニングをして膝を痛めたり、効果が出なかったりするケースも少なくありません。

僕のジムでは、一人ひとりの体の状態や骨格に合わせ、最適なトレーニングメニューをマンツーマンで指導します。

ワイドスクワットやアダクションマシンなど、内転筋に特化したエクササイズを、正しいフォームで安全に行います。

初心者の方でも、僕が丁寧にサポートするので、安心して取り組めます。

【たまプラーザのジムで内ももをスッキリ】

美しが丘の落ち着いた環境で、人目を気にせずトレーニングに集中できるプライベート空間です。

カウンセリングも行っていますので、まずは気軽にご相談ください。

内ももが変われば、あなたの脚全体が変わります。

一緒に頑張って、理想のボディラインを手に入れましょう。