こんにちは、横浜市青葉区でパーソナルジムをやっているコタローです。

東急田園都市線たまプラーザ駅から、歩いてたった4分の場所で、皆さんのダイエットをサポートしています。

今回は、なかなか痩せない下半身の悩みを、姿勢改善から解決する方法をお話しします。

【なぜ姿勢が下半身太りにつながるのか？】

「下半身だけがなかなか痩せない」と感じているあなた。

その原因は、もしかしたら日頃の姿勢にあるかもしれません。

猫背や反り腰、片足に重心をかける癖など、姿勢が悪いと骨盤が歪んでしまいます。

骨盤が歪むと、下半身の血行やリンパの流れが悪くなり、むくみや冷え性の原因になります。

さらに、お尻や内ももといった本来使うべき筋肉が使われなくなり、代わりに前ももや外ももばかりに負担がかかるため、脚が太く見えてしまうのです。

【姿勢を改善するメリット】

姿勢を正すことは、下半身ダイエットの近道です。

骨盤の歪みが改善されると、血行が促進され、むくみが解消されます。

また、使われていなかったお尻や内ももの筋肉が活性化され、全身のバランスが整います。

結果として、下半身全体が引き締まり、美脚効果が期待できます。

さらに、正しい姿勢を保つことで、腰痛や肩こりの改善にもつながります。

【ジムでできる効果的な姿勢改善】

姿勢の悪さは、長年の癖で身についていることが多いため、一人で改善するのは難しいものです。

僕のジムでは、まず一人ひとりの姿勢や骨格の歪みをチェックし、根本原因からアプローチします。

例えば、骨盤周りのインナーマッスルを鍛えるトレーニングや、凝り固まった筋肉をほぐすストレッチなどを組み合わせて行います。

トレーニングでは、正しいフォームをマンツーマンで丁寧に指導するので、効率的に筋肉を活性化させることができます。

マシンの種類や負荷の調整も、あなたの体の状態に合わせて行うので、安全かつ効果的に取り組めます。

【たまプラーザで理想の下半身を手に入れる】

美しが丘の落ち着いたプライベート空間で、周りの目を気にせずトレーニングに集中できます。

「どうすれば下半身が細くなるのかわからない」「姿勢を良くしたいけど、どうすれば良いかわからない」と悩んでいるあなた。

まずはカウンセリングで、僕にあなたの悩みを聞かせてください。

下半身の悩みは、姿勢を改善することで解決できます。

一緒に根本から解決し、自信の持てる下半身を手に入れましょう。

たまプラーザのジムで、あなたをお待ちしています。