こんにちは、横浜市青葉区でパーソナルジムをやっているコタローです。

東急田園都市線たまプラーザ駅から、歩いてたった4分の場所で、皆さんのダイエットをサポートしています。

今回は、より効率的に理想の体を目指すための、「痩身エステ」と「筋トレ」の組み合わせについてお話しします。

【痩身エステの役割】

痩身エステの魅力は、何といっても「部分痩せ」ができることです。

手技やマシンを使って、気になる脂肪に集中的にアプローチし、血行やリンパの流れを促進します。

これにより、むくみを解消し、見た目をすっきりさせる効果が期待できます。

また、施術によってリラックス効果も得られるため、ストレス軽減にもつながります。

【筋トレの役割】

一方、筋トレの役割は、筋肉量を増やして「基礎代謝」を向上させることです。

基礎代謝が上がると、運動していないときでも消費されるカロリーが増えるため、リバウンドしにくい体質になります。

さらに、筋トレによって全身の筋肉がバランス良く引き締まり、健康的で美しいボディラインが作られます。

姿勢改善や体力向上といった、ダイエット以外の嬉しい効果もたくさんあります。

【痩身エステと筋トレの相乗効果】

「痩身エステだけ」「筋トレだけ」でも効果はありますが、この二つを組み合わせることで、ダイエット効果は格段にアップします。

エステで脂肪を燃焼しやすい状態にしてから筋トレを行うと、トレーニング効果が最大化されます。

逆に、筋トレで筋肉に刺激を与えた後にエステで血行を促進すると、筋肉の疲労回復を助けることができます。

つまり、それぞれの良いところを掛け合わせることで、短期間で理想的な体型に近づくことが可能になるのです。

【僕が教える、最適な組み合わせ方】

「エステと筋トレ、どちらを先にやればいいの？」と迷う方もいるでしょう。

基本的には、筋トレを先に行い、その後にエステの施術を受けるのがおすすめです。

トレーニングで体が温まり血行が良くなった状態でエステを受けることで、より高い効果が期待できます。

また、僕のパーソナルジムでは、一人ひとりの体質や目標に合わせ、最適なトレーニングプランをご提案します。

エステと組み合わせることで、より効率的に、そして無理なく理想の体を目指せるよう、全力でサポートします。

【たまプラーザで理想の体を手に入れる】

美しが丘の落ち着いたプライベート空間で、集中してトレーニングに取り組めます。

痩身エステにも興味があるけど、筋トレも頑張りたいあなた。

まずはカウンセリングで、僕にあなたの悩みを聞かせてください。

理想のボディラインを手に入れて、自分に自信を持ちませんか？

たまプラーザのジムで、あなたをお待ちしています。