こんにちは！横浜市青葉区美しが丘でパーソナルジムをやっているコタローです。
たまプラーザ駅から徒歩4分の場所で、皆さんのダイエットをサポートしています。
【脚がなかなか細くならない原因】
「脚だけはなかなか痩せない…」そう感じている方は少なくありません。
脚が細くならない原因はいくつか考えられます。
まず、むくみです。
長時間同じ体勢でいることや、冷えによって血行不良が起こると、余分な水分や老廃物がたまり、むくみとなって脚が太く見えてしまいます。
次に、筋力のバランスの崩れです。
特に内ももやお尻の筋肉が衰えていると、太ももの前側や外側に余計な負担がかかり、脚が張ってしまう原因になります。
また、姿勢の歪みも影響します。
骨盤が歪んでいると、筋肉をバランスよく使うことができず、脚全体が太くなりやすいのです。
【たまプラーザのジムで脚痩せを成功させるには】
自宅でのセルフケアも大切ですが、効率よく脚痩せを目指すなら、プロのサポートを受けるのが一番の近道です。
パーソナルジムでは、あなたの身体の状態をしっかりと見極め、脚痩せに特化したトレーニングメニューを組むことができます。
ただ闇雲に筋トレをするのではなく、あなたの身体に合った正しい方法で行うことで、脚痩せの効果を最大限に引き出すことができます。
【当ジムでの脚痩せアプローチ】
僕のジムでは、脚痩せのために以下のようなアプローチをしています。
・【インナーマッスル強化】
骨盤周りのインナーマッスルを鍛えることで、姿勢を整え、脚の筋肉をバランスよく使えるようにします。
・【適切な筋トレ】
太ももの前や外側の筋肉を過度に発達させず、内ももやお尻を効果的に鍛えるトレーニングを行います。
ワイドスクワットやヒップリフトなど、自宅では難しいフォームも丁寧に指導します。
・【ストレッチとケア】
トレーニングだけでなく、硬くなった筋肉をほぐすストレッチや、血行を促進するケアも取り入れ、むくみを解消します。
【一人で悩まず、まずは相談してください】
脚痩せは、一人で頑張ると間違った方向に進んでしまいがちです。
自己流のトレーニングで、かえって脚が太くなってしまったという方も少なくありません。
僕のジムでは、あなたの悩みに真摯に向き合い、健康的で美しい脚を目指すお手伝いをします。
たまプラーザ駅から徒歩4分という通いやすい場所で、トレーニングだけでなく、食事のアドバイスなども行い、トータルでサポートします。
憧れの脚を手に入れて、自信に満ちた毎日を送りましょう！