こんにちは！横浜市青葉区美しが丘でパーソナルジムをやっている、ダイエット専門家のコタローです。
僕のジムは、田園都市線たまプラーザ駅から徒歩4分という通いやすい場所にあります。
「ふくらはぎと足首の境目が見えない」「メリハリのない脚がコンプレックス」
そんな悩みを抱えている皆さんは、案外多いのではないでしょうか。
今回は、見えない足首の原因とその解決策を、ダイエットの専門家である僕がお伝えします。
【見えない足首の主な原因は？】
足首が見えない原因は、主に「むくみ」と「脂肪」の2つが考えられます。
長時間のデスクワークや立ち仕事で同じ姿勢が続くと、重力によって水分が下半身に溜まりやすくなり、むくみが生じます。
また、ふくらはぎの筋力が低下すると、血液を心臓に送り返すポンプ機能がうまく働かなくなることもむくみの原因となります。
さらに、足首は比較的脂肪がつきにくい部位ですが、運動不足や食生活の乱れから全身に脂肪が増えると、足首にも脂肪がついてしまい、くびれが埋もれてしまいます。
【ジムでできる足首改善トレーニング】
僕のパーソナルジムでは、まずあなたの足首が見えない原因を丁寧に分析し、一人ひとりに合わせたプログラムを作成します。
むくみが原因の場合は、ふくらはぎの筋肉を鍛えるトレーニングや、足首の可動域を広げるストレッチを重点的に行います。
これにより、血行が促進され、むくみの改善が期待できます。
脂肪が原因の場合は、下半身全体の筋力アップと脂肪燃焼を目的としたトレーニングを行います。
ただ闇雲に筋トレをするのではなく、正しいフォームを指導することで、効率よく脚全体を引き締めることができます。
【コタローのジムで美脚を手に入れる】
「一人ではなかなか続かない」「何から始めていいかわからない」という方もご安心ください。
たまプラーザにある僕のジムでは、完全個室で周りの目を気にせずトレーニングに集中できます。
ダイエットの専門家として、あなたが理想の美脚を手に入れられるよう、全力でサポートします。
見えない足首にさよならして、自信を持ってスカートやパンツスタイルを楽しんでみませんか？
まずは一度、無料カウンセリングにお越しください。
あなたからのご連絡を心よりお待ちしています。