こんにちは！横浜市青葉区美しが丘でパーソナルジムをやっている、ダイエット専門家のコタローです。
僕のジムは、田園都市線たまプラーザ駅から徒歩4分という好立地。
「ぽっこりお腹をどうにかしたい」「くびれのあるウエストを手に入れたい」
そう思っているあなたは、たくさんいるのではないでしょうか。
今回は、なかなか手ごわいお腹の脂肪を落とし、スッキリとしたウエストを手に入れる方法についてお話しします。
【ぽっこりお腹の正体を知る】
ぽっこりお腹の原因は、一つではありません。
「内臓脂肪」「皮下脂肪」そして「姿勢の悪さ」の3つが大きく関係しています。
男性につきやすい内臓脂肪は、食事の改善と有酸素運動が効果的です。
女性につきやすい皮下脂肪は、全身の脂肪を落とすことが大切になります。
そして、姿勢が悪く骨盤が歪んでいると、下腹部がぽっこりと出て見えてしまうことも。
これらの原因に合わせたアプローチが必要です。
【たまプラーザのジムで腹痩せトレーニング】
「腹筋を頑張っているのになかなか効果が出ない」と感じていませんか？
それは、正しいフォームで腹筋を鍛えられていないことが原因かもしれません。
僕のパーソナルジムでは、まずあなたの身体の状態をチェックし、ぽっこりお腹の原因を見極めます。
その上で、一人ひとりに合わせたトレーニングメニューをご提案します。
ただ腹筋を鍛えるだけでなく、体幹を安定させるトレーニングや、姿勢を改善するためのストレッチも取り入れます。
また、トレーニングと合わせて食事指導も行うので、内側からお腹周りを引き締めるサポートも万全です。
【食事指導とトレーニングの相乗効果】
お腹痩せを成功させるには、食事と運動の両輪が不可欠です。
特に、脂質や糖質の摂りすぎに注意し、タンパク質を意識的に摂ることが大切です。
僕のジムでは、あなたの食生活をヒアリングし、無理のない範囲でアドバイスを行います。
「食事制限は苦手」という方でも、日々の食事を少し見直すだけでも、大きな変化が生まれます。
トレーニングで筋肉をつけ、食事で体脂肪をコントロールすることで、リバウンドしにくい身体を作っていきます。
【コタローと二人三脚で理想のお腹へ】
「一人ではなかなか続けられない」「正しいやり方がわからない」というあなたも、ご安心ください。
たまプラーザ駅からすぐの僕のジムでは、完全個室のプライベート空間で、周りの目を気にせず集中してトレーニングできます。
ダイエットの専門家である僕が、あなたの理想のお腹を手に入れられるよう、全力でサポートします。
体験トレーニングも実施していますので、まずは一度、僕に会いに来てください。
あなたからのご連絡を心よりお待ちしています。