こんにちは！横浜市青葉区美しが丘でパーソナルジムをやっている、ダイエット専門家のコタローです。
僕のジムは、田園都市線たまプラーザ駅から徒歩4分。
皆さんは、「太ももと膝上の脂肪が気になる」「スカートを履くと膝上のお肉が目立つ」といったお悩みを抱えていませんか？
今回は、そんな太ももと膝上のたるみを解消し、スッキリとした美脚を目指す方法についてお話しします。
【太ももと膝上に脂肪がつく原因とは？】
太ももと膝上に脂肪がつく原因は、主に「筋力不足」と「姿勢の悪さ」です。
特に、太ももの前側にある大腿四頭筋や、太ももの内側にある内転筋の筋力が低下すると、太もも全体にたるみができやすくなります。
また、姿勢が悪く、骨盤が歪んでいると、下半身の血行が悪くなり、老廃物が溜まりやすくなることで、太ももや膝上に脂肪がつきやすくなります。
日常生活で歩く機会が少ない方や、座りっぱなしの生活を送っている方は要注意です。
【ジムで効果的に太ももと膝上を引き締める】
自己流のトレーニングでは、太ももの前側ばかりに筋肉がついてしまい、かえって太くなってしまうことがあります。
僕のパーソナルジムでは、あなたの身体の状態を分析し、最適なトレーニングメニューをご提案します。
まず、太ももの裏側やお尻の筋肉を効果的に使うことで、太もも全体のバランスを整えます。
例えば、「レッグカール」や「ヒップスラスト」などで、太もも裏やお尻を重点的に鍛えることで、膝上のたるみを引き上げます。
さらに、スクワットやランジなど、正しいフォームで行うことで、太もも全体を引き締め、スッキリとしたラインを目指します。
【たまプラーザのジムで理想の美脚へ】
「一人ではなかなか続かない」「正しいやり方がわからない」という方もご安心ください。
たまプラーザ駅からすぐの僕のジムでは、完全個室で周りの目を気にせず集中してトレーニングできます。
ダイエットの専門家である僕が、あなたの身体の悩みに寄り添い、理想の美脚へと導きます。
体験トレーニングも実施していますので、まずは一度、僕に会いに来てください。
太ももと膝上をスッキリさせて、自信を持ってファッションを楽しみませんか？
あなたからのご連絡を心よりお待ちしています。