こんにちは！横浜市青葉区美しが丘でパーソナルジムをやっている、ダイエット専門家のコタローです。
僕のジムは、田園都市線たまプラーザ駅から徒歩4分。
アクセスも良く、仕事帰りにも気軽に立ち寄れます。
皆さんは、「夕方になると下半身がパンパンになる」「脚が重くてだるい」といった浮腫みの悩みを抱えていませんか？
今回は、多くの方が悩んでいる下半身の浮腫みを解消する方法について、僕がお話しします。
【なぜ下半身は浮腫みやすいの？】
下半身、特にふくらはぎや足首は、重力の影響で水分や老廃物が溜まりやすい部位です。
長時間のデスクワークや立ち仕事で同じ姿勢が続くと、血行が悪くなり、むくみが生じやすくなります。
また、運動不足でふくらはぎの筋力が低下すると、血液を心臓に送り返すポンプ機能がうまく働かなくなってしまいます。
さらに、冷え性や食生活の乱れ（塩分の摂りすぎなど）も、むくみの原因となります。
これらの原因が重なることで、下半身が常に浮腫んだ状態になってしまうのです。
【ジムでのトレーニングが浮腫み解消に効果的な理由】
「浮腫み解消にジム？」と思う方もいるかもしれませんが、ジムでのトレーニングは浮腫み解消に非常に効果的です。
僕のパーソナルジムでは、あなたの浮腫みの原因を分析し、一人ひとりに合わせたメニューをご提案します。
まず、有酸素運動で全身の血行を促進し、体内に溜まった老廃物の排出を促します。
次に、ふくらはぎの筋肉を鍛えるトレーニング（カーフレイズなど）で、ポンプ機能を向上させます。
さらに、下半身全体の筋力アップを目指すトレーニング（スクワットなど）で、血行を改善し、代謝を上げます。
正しいフォームで行うことで、効率的に浮腫みを解消し、引き締まった美脚を目指すことができます。
【たまプラーザのジムで浮腫みとサヨナラ】
「一人ではなかなか続かない」「何から始めていいかわからない」という方もご安心ください。
たまプラーザ駅からすぐの僕のジムでは、完全個室で周りの目を気にせず集中してトレーニングできます。
ダイエットの専門家である僕が、あなたの浮腫みの悩みに寄り添い、根本から改善できるようサポートします。
浮腫みを解消して、スッキリとした軽やかな脚を手に入れませんか？