こんにちは！横浜市青葉区美しが丘でパーソナルジムをやっている、ダイエット専門家のコタローです。
僕のジムは、田園都市線たまプラーザ駅から徒歩4分という通いやすい場所にあります。
「内ももに隙間ができない」「太ももの内側がたるんでいる」と悩んでいる皆さん、今回は内ももをすっきりさせるダイエット方法についてお話しします。
内ももは痩せにくいと思われがちですが、正しいアプローチで効率よく引き締めることができます。
【なぜ内ももが痩せにくい？】
内ももの筋肉は「内転筋」と呼ばれ、日常生活ではあまり意識して使わないため、衰えやすい部位です。
内転筋が衰えると、内ももに脂肪がつきやすくなるだけでなく、骨盤の歪みやO脚の原因にもなります。
また、立ち方や歩き方の癖、長時間のデスクワークなども、内ももに脂肪が蓄積する原因となります。
自己流のトレーニングでは、太ももの前側の筋肉ばかりを使ってしまい、かえって太くなってしまうケースも少なくありません。
【パーソナルジムで効果的に内ももを鍛える】
僕のパーソナルジムでは、まずあなたの身体のバランスや骨格をチェックし、内ももが痩せにくい原因を特定します。
その上で、内転筋に効果的にアプローチするための最適なトレーニングメニューをご提案します。
例えば、「ワイドスクワット」や「サイドランジ」など、内ももに特化したトレーニングを、正しいフォームで丁寧に指導します。
僕が隣でサポートすることで、一人では気づきにくいフォームの癖も修正し、狙った筋肉に効率よく刺激を与えることができます。
【内ももダイエットは全身のスタイルアップにつながる】
内転筋を鍛えることで得られる効果は、内ももが引き締まるだけではありません。
内転筋が強化されると、骨盤が安定し、姿勢が改善されます。
その結果、ぽっこりお腹の解消にもつながり、全身のスタイルアップが期待できます。
また、血行が促進されることで、下半身のむくみ改善や冷え性予防にも効果があります。
内ももを細くしたいという目標をきっかけに、健康で美しい身体を目指しませんか？
【たまプラーザで内ももに自信を】
「一人ではなかなか続かない」「正しいやり方がわからない」という方もご安心ください。
たまプラーザ駅からすぐの僕のジムでは、完全個室のプライベート空間で、周りの目を気にせず集中してトレーニングできます。
ダイエットの専門家である僕が、あなたの身体の悩みに寄り添い、理想の美脚へと導きます。
体験トレーニングも実施していますので、まずは一度、僕に会いに来てください。
あなたからのご連絡を心よりお待ちしています。