こんにちは。横浜市青葉区美しが丘でパーソナルジムをやっているコタローです。
たまプラーザ駅から徒歩4分、子育てで忙しいママさんたちが通いやすい場所にあります。
今回は産後の体型戻しに悩むあなたへ、後悔しないダイエット法をお伝えします。
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【産後ダイエットは焦りが禁物です】
産後の体は、想像以上にデリケートな状態です。
急激なダイエットは心身に大きな負担をかけてしまいます。
「早く元の体型に戻したい」と焦る気持ちはわかりますが、まずは自分の体を労わることから始めましょう。
特に産後3ヶ月までは無理のない範囲で、ゆっくりと体を動かすことが大切です。
【骨盤ケアが成功の鍵です】
産後ダイエットで最も重要なのが「骨盤ケア」です。
出産で開いた骨盤が歪んだままにしてしまうと、代謝が落ちて痩せにくい体になってしまいます。
僕のジムでは、骨盤周りの筋肉を整えるトレーニングからスタートするので安心してください。
骨盤が安定すると、姿勢が良くなり、お腹周りもスッキリしてきます。
【忙しいママでも続けられるコツ】
子育てに家事にと、毎日忙しい皆さん。
「運動する時間がない」と諦めていませんか？。
たまプラーザの僕のジムでは、子連れでのトレーニングも可能です。
お子さんの様子を見ながら、自分のペースでトレーニングができます。
また、効率的なトレーニングメニューで短時間でも効果を出せるようにサポートします。
【食事制限だけではダメです】
「食事を減らすだけのダイエット」は、一時的に体重は落ちても、筋肉まで落ちてしまいリバウンドしやすい体になります。
僕のジムでは、あなたのライフスタイルに合わせた無理のない食事指導も行っています。
運動と食事の両方からアプローチすることで、健康的で美しい体を手に入れましょう。
【後悔しない産後ダイエットをたまプラーザで】
産後ダイエットは、ただ痩せることだけが目的ではありません。
健康で笑顔のママとして、育児を楽しむための土台作りです。
たまプラーザのコタローと一緒に、後悔のない産後ダイエットを始めませんか？。
まずは体験トレーニングから、お気軽にご連絡ください。