こんにちは！横浜市青葉区美しが丘でパーソナルジムをやっているコタローです。
田園都市線たまプラーザ駅から徒歩4分、多くのママさんにご利用いただいています。
出産後の体型戻しで「整体での骨盤矯正」を検討しているあなた。
整体に通うだけでは不十分かもしれません。
今回は、産後太りの根本原因と、僕が提案する効果的なアプローチについてお話しします。
【なぜ整体だけではダメなの？】
整体での骨盤矯正は、歪んだ骨盤を正しい位置に戻す上で非常に重要です。
しかし、骨盤が歪んでしまった根本的な原因は、それを支える「筋肉の衰え」にあります。
特に、お腹の深層部にあるインナーマッスルや骨盤底筋群は、妊娠・出産で大きくダメージを受けます。
整体で骨盤を整えても、筋肉が弱いままでは、すぐにまた歪んでしまう可能性が高いのです。
【鍵はインナーマッスルと骨盤底筋】
産後の骨盤を安定させ、痩せやすい身体を作るには、インナーマッスルと骨盤底筋を鍛えることが不可欠です。
これらの筋肉を強化することで、正しい姿勢をキープできるようになり、代謝が向上します。
また、骨盤底筋を鍛えることは、尿漏れの予防にもつながります。
【産後太りの根本原因】
産後の体重増加は、骨盤の歪みや筋力低下だけでなく、ホルモンバランスの乱れも影響します。
さらに、慣れない育児による睡眠不足やストレスも、痩せにくい身体を作る原因です。
整体で身体の軸を整え、パーソナルトレーニングで筋肉を鍛え、さらに食事や睡眠といった生活習慣を見直すことで、根本から体質を改善していくことが大切です。
【パーソナルジムでできること】
僕のジムでは、単に筋トレをするだけではありません。
まず、あなたの身体の状態を詳しくチェックし、骨盤の歪みや筋力のバランスを把握します。
その上で、まずは骨盤を安定させるためのエクササイズから始めます。
そして、身体が整ってきたら、段階的に全身の筋力をアップさせていきます。
整体とパーソナルトレーニングを組み合わせることで、より早く、確実に理想の身体を目指すことができます。
たまプラーザ駅から徒歩4分の当ジムは、ベビーカーでも安心してお越しいただけます。
「整体だけでは効果が出なかった」「リバウンドしてしまった」というあなたは、ぜひ一度、僕にご相談ください。
横浜市青葉区美しが丘で、一緒に産後太りを解消しましょう。