こんにちは！横浜市青葉区美しが丘でパーソナルジムをやっているコタローです。
田園都市線たまプラーザ駅から徒歩4分の場所で、多くのママさんたちをサポートしています。
「産後、体重は戻ったのに下半身だけが太いまま…」と悩んでいるあなた、そのお悩み、僕に相談してみませんか？
今回は、なぜ産後に下半身太りしてしまうのか、そしてジムでの解決策についてお話しします。
【産後の下半身太りの原因は骨盤の歪み】
産後の下半身太りの最大の原因は「骨盤の歪み」です。
出産で開いた骨盤が、育児による姿勢の悪さ（授乳や抱っこなど）や運動不足で、正しい位置に戻らずに歪んでしまうことがあります。
骨盤が歪むと、骨盤周りの血行やリンパの流れが悪くなり、むくみやすくなります。
また、内臓の位置が下がることで、お腹周りにも脂肪がつきやすくなるのです。
【自己流の筋トレが逆効果になることも】
早く下半身を細くしたい、と自己流でスクワットなどの筋トレをしていませんか？
実は、骨盤が歪んだ状態で無理なトレーニングをすると、特定の筋肉にばかり負担がかかり、かえって下半身のバランスを崩してしまうことがあります。
また、骨盤底筋が弱っている状態で無理な腹筋運動をすると、腹直筋離開を悪化させてしまう可能性もあります。
【ジムでプロと行うメリット】
「正しいトレーニング方法がわからない」「自己流だと不安」という方は、僕たちプロに任せてください。
ジムでのパーソナルトレーニングなら、あなたの身体の状態に合わせて、安全かつ効果的なトレーニングメニューを作成します。
骨盤周りのインナーマッスルを鍛え、骨盤の歪みを整えながら、下半身の筋肉をバランスよく鍛えていきます。
これにより、血行やリンパの流れが改善され、むくみにくい、引き締まった下半身を目指すことができます。
【子育て中でも通いやすい環境】
「子どもがいるからジムには行けない」と諦めていませんか？
たまプラーザ駅から徒歩4分の当ジムでは、子連れでも安心してトレーニングを受けられる環境を整えています。
完全個室なので、周りを気にせず集中してトレーニングに取り組めます。
また、トレーニングだけでなく、食事に関するアドバイスも行い、トータルであなたのダイエットをサポートします。
【卒業後のリバウンド対策も】
ジムでのトレーニングで理想の身体を手に入れた後も、リバウンドしないためのサポートを行います。
正しい運動習慣や食習慣を身につけることで、健康的で美しい身体をキープできるようになります。
産後の下半身太りを根本から解決したいあなたは、ぜひ一度、横浜市青葉区美しが丘の当ジムにご相談ください。