ヒップアップ４０代ビフォーアフターを公開！

結論、ヒップアップに必要なことは、骨格を整えることです。ここで注目するのは「骨盤の向き」です。骨盤とはお尻の土台であり、骨盤の向きによってお尻の向きや位置に影響します。

骨盤が後ろに傾くと、腰が丸くなって腰とお尻の境目が分からなくなります。それによってお尻の位置が下がるので、脚も短く見えてしまいます．．．

骨盤を整えるためには、骨盤を動かせるかが重要になります。ここでご紹介するエクササイズは、左右の骨盤を大きく捻じりながら動かしていきます。

１日１０回３セットを目安に頑張りましょう！！