反り腰の改善にはストレッチがオススメなのをご存じですか？

反り腰とは、腰を過剰に反らせてしまうことです。一般的に、腰の筋肉が硬いとか、腹筋の筋力が低下していると言われますが本当にそうでしょうか？？

人は無意識にバランスをとるので、「腰を反らせて」バランスをとっていると考えてみましょう。骨盤が後ろに傾くと、背中が丸まりやすくなります。その時に、背筋を緊張させて胸を張ることで、背中が丸くなるのを防いでいます！

つまり、骨盤が後ろに傾く原因にアプローチするのが反り腰の改善には効果的です。