産後の骨盤矯正をセルフケアでやってみよう！
赤ちゃんが出てくるために、骨盤の靭帯が緩んで骨盤の形状が変わります。歪んだ骨盤はほっておいても戻る訳もなく、悪化して「腰痛」になる人もいます。
骨盤は、左右の寛骨と真ん中にある仙骨からなります。寛骨と仙骨からなる「仙腸関節」の位置関係がズレることを歪みと言います。この仙腸関節を調整するエクササイズ動画を紹介します。
自宅で少しづつやってみましょう。
BEFORE AFTER ビフォーアフター
産後の骨盤矯正はセルフケアでできる！お尻も小さく腰痛にも効果的
