こんにちは。

横浜市青葉区美しが丘でパーソナルジムをやっているコタローです。

僕は、ダイエットの専門家として、これまで多くの皆さんの悩みに向き合ってきました。

僕のジムは、田園都市線たまプラーザ駅から徒歩4分という通いやすい場所にあります。

皆さんは、「脚だけはなかなか痩せない」とか「運動や食事制限を頑張っているけど、下半身だけ太いまま」といった悩みを抱えていませんか？

【脚が痩せない理由】

実は、脚が痩せにくい原因はいくつかあります。

一つは、むくみや姿勢の悪さです。

特に女性に多い反り腰や猫背は、下半身太りを引き起こす大きな要因になります。

また、自己流のトレーニングで逆に脚が太くなってしまうこともあります。

間違った順番や方法でトレーニングすると、筋肉がうまく使えず、効果が出ないどころか逆効果になることもあるのです。

【2ヶ月間で脚痩せを目指す】

「2ヶ月間で脚痩せなんて本当にできるの？」と思う方もいるかもしれません。

結論から言うと、可能です。

パーソナルジムでのトレーニングは、あなたの体の状態や目標に合わせて専門家である僕がメニューを組みます。

一般的に、パーソナルジムで週2回のトレーニングを2〜3ヶ月間続けると、体型の変化を実感できる方が多いです。

適切な運動と食事管理を組み合わせることで、早い方なら1ヶ月程度で引き締まり始め、2ヶ月経つ頃には目に見える変化が期待できます。

【コタローのパーソナルジムが選ばれる理由】

僕のジムでは、まず体の歪みや姿勢をチェックし、その原因からアプローチします。

脚痩せには、まずほぐしやストレッチで体を整えてから、適切なトレーニングを行うことが重要です。

単なる筋トレだけでなく、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動も取り入れ、脂肪燃焼効果を高めます。

さらに、無理な食事制限ではなく、健康的で続けやすい食事アドバイスを行います。

これにより、ストレスフリーでダイエットを成功させることができます。

あなたのお悩みや目標に真剣に向き合い、理想の美脚を手に入れるサポートをします。

【あなたへ】

もしあなたが本気で脚痩せしたいと考えているなら、ぜひ一度、たまプラーザ駅徒歩4分の僕のジムに来てみませんか。

まずはカウンセリングでお話ししましょう。

横浜市青葉区美しが丘で、あなたをお待ちしています。

監修者:コタロー

【プロフィール】

経歴、資格

・NSCA-CPT（全米エクササイズ&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー）資格保有

・大手スポーツクラブに5年勤務

・全国展開24時間ジムに4年勤務

・Summer Style Award 2017 横浜大会優勝

・2018年5月からパーソナルトレーナーとして指導開始

・のべ4500件の指導経験(2025年5月現在)