「ささえ整体」は整体が中心のメニューです。ほぐしたあとに10分ほど、寝たまま・座ったままできる軽い筋トレを行います。きつい運動はありませんので、ご安心ください。

姿勢を整えるのが整体、その姿勢を保つ力をつけるのがトレーニングです。Agelessでは両方を組み合わせられるので、迷っている方はまず体験レッスンでご相談ください。お体の状態と目的に合わせて、合うメニューをご提案します。

はい。当ジムのお客様の多くは、40代・50代の運動初心者の方です。体の硬さや体力に合わせて、無理のない内容から始めます。

デスクワークやスマホで頭が前に出た姿勢が長く続くことが、大きな原因のひとつです。首・肩・背中に負担がかかり続け、さらに姿勢を支える力が落ちていると、つらさが抜けにくくなります。Agelessでは、整体でほぐし、トレーニングで支える力をつけていきます。

同じ姿勢を長く続けると、首・肩まわりの筋肉が縮んだまま固まり、血の巡りも悪くなるためです。こまめに姿勢を変えることと、姿勢を支える筋肉をつけることが大切です。

固まった胸の前側をゆるめ、肩甲骨を寄せる背中の筋肉を鍛えるのが基本です。Agelessでは、整体でほぐしてから、背中を使うトレーニングで正しい位置を保てるようにしていきます。

整体でほぐすと、肩の位置が整って楽になるのを感じやすくなります。ただ、ほぐすだけでは元に戻りやすいため、肩を正しい位置に保つ筋肉も一緒に鍛えることをおすすめしています。

デスクワークやスマホの時間が長い方、背中の筋肉が弱い方、胸の前の筋肉が硬い方に多く見られます。運動の機会が減る40代・50代は、さらに起こりやすくなります。

座りっぱなしで、背骨を支えるお腹や背中の筋肉が使われなくなることが大きな原因です。支える力が落ちると、丸い姿勢に体が慣れてしまいます。

年齢に関係なく、改善を目指すことはできます。硬くなった部分をほぐし、支える筋肉をつけることで、良い姿勢を楽に保てるようになっていきます。変化の出方には個人差があります。

主に、背中（肩甲骨まわり）、お腹の奥の筋肉、お尻です。どこが弱いかは人によって違うので、体験レッスンの姿勢チェックで確認してからご提案します。

整体でほぐすと、その場で姿勢が整うのを実感される方が多いです。ただ、その姿勢を保つには筋力も必要です。Agelessでは「整体で整え、トレーニングで保つ」流れで、戻りにくい体づくりをサポートします。

骨折やねんざなどのけがや強い痛みは、整骨院や医療機関が対象です。けがではない慢性的な姿勢の崩れやこりを整えたい場合は、整体が向いています。Agelessでは、整体に加えて姿勢を保つトレーニングも受けられます。

骨の形そのものは変えられませんが、首まわりをほぐし、頭が前に出にくい姿勢をつくることで、首や肩の負担を軽くすることは目指せます。しびれや強い痛みがある場合は、先に医療機関の受診をおすすめします。

姿勢が整うと、お腹まわりや背中のラインがすっきり見えるようになる方は多いです。ただ、Agelessのささえトレーニングは体重を落とすことよりも、良い姿勢を自分の筋肉で保てるようにすることを大切にしています。

1時間に1回は立ち上がり、肩甲骨を動かすストレッチをするのがおすすめです。ただ、座りっぱなしですぐつらくなるのは、姿勢を支える筋肉の力が落ちているサインかもしれません。Agelessでは、整体で姿勢を整え、軽い筋トレでささえる力を取り戻すお手伝いをしています。

無理な勧誘はいたしません。体験レッスンのあとに通い方のご提案はしますが、その場で決めていただく必要はありません。

はい。整体と、寝たまま・座ったままできる軽い筋トレから始めるので、運動が久しぶりの方も安心です。持病やお体に不安がある方は、事前にお気軽にご相談ください。

はい。ささえ整体なら月2〜4回、ささえトレーニングなら週1〜2回が目安です。お伝えするセルフケアを続けていただくと、体の変化を感じやすくなります。最終的な通う頻度は、お身体の状態を見てご提案させていただきます。

はい、完全個室のプライベート空間ですので、他の人の目を気にすることなくトレーニングできます。ご安心ください。

シャワールームはありません。ジワリと汗をかく程度のエクササイズがメインです。ウェアか動きやすい服装でお越しいただき、必要であれば、汗拭きタオルをお持ちください。

専用スペースはありません。近隣のコインパーキングをご利用ください。

専用スペースはありませんが、東急百貨店とたまプラーザテラスの駐輪場をご利用いただけます。

ご予約の10分前からご入室いただけます。

公式LINE、または当サイトのお問い合わせフォームからご予約いただけます。

現金、クレジットカード決済にも対応しております。

ご予約の24時間前でしたら日程変更が可能です。24時間前を過ぎますと、レッスンを受講できなくても1回受講したものとします。