腰痛改善プログラムを受講したお客様から感想をいただいています。
実際に感じた効果効能やレッスンを受講した体験談をご覧ください。

コタロージムに通う前は、見た目の華やかさや流行ばかりに目がいって、沢山のダイエット方法、パーソナルトレーニングを経験してきましたが、どれも一時凌ぎ、、結果が出せたと思っても継続できず、リバウンド、、の繰り返しでした。

体の仕組みやメカニズム、、、
本質を嘘や誇張無く、丁寧に教えて頂け、一つ一つの動作を理解しながら進める事が出来るので、より理解が深まり、高い効果が得られていると感じています。

他とは一線を画した先生の指導のお陰様で、今までとは違った視点で捉える事ができるようになりました！

マニュアル化したメニューではなく、トレーニング時、その場で一人一人に最適な無理のないアプローチ方法を提供して頂けるので、1時間のパーソナルトレーニング中に変化を感じる事ができ、毎回とっても驚いています！！

疑問な事や、納得のいかない事は親身に話を聞いて下さり、分かりやすく的確な答えを返して頂けるので、不安なくトレーニングを受ける事が出来ています。

コタロージムに行く前は、前屈をしても指先が床に付かなかった私が、今では難なく掌がぺったりと、床に付けられるようになりました！

体が動く様になると気持ちも前向きになれて、毎日が快適です。

長年腰痛持ちで悩んでいましたが、コタロートレーナーに出会いなんと１ヶ月半でかなり良くなりました！
腰痛で悩んでいる人は、是非、コタローメソッドを体験してみてください！

20代のころから腰痛に悩んでいました。駅まで10分ほど歩くだけでも体のあちこちに痛みを感じ、「将来、自分の脚で歩けなくなる」と不安に感じてご相談しました。1回のレッスンでも変化があって、通いはじめてすぐに効果を感じました。
毎回、私に合わせて自宅でできるエクササイズを動画で送ってくれるので、やる気もでて頑張れました。どんな悩みでもきちんと聞いて的確な答えをだしてくれます。きついエクササイズもありますが、それも含めて楽しいです。

趣味のテニスを頑張っていましたが、動いた後の慢性腰痛に悩んでいました。骨格の歪みを見てもらうと、骨盤が開いたままの状態で腰に負担がかかっていると言われました。出産後から骨盤が開いたままなのは自覚していましたが、今さら閉じるのかと心配でした。全然問題ないと言われ、2回の矯正で骨盤が閉じて腰痛もなくなり「お尻も小さく」なりました。
エクササイズの動画には解説もあるので、やることに迷わず取り組めました。

腰痛に悩んで相談しました。怪我をしてから体も硬くなってしまい、姿勢の悪さも気になっていました。運動習慣がなかった私ですが、自宅では動画を見ながらエクササイズを続けることができました。エクササイズの内容は、体を伸ばすストレッチと腹筋のトレーニングがメインでした。体が硬いのもあって初めはストレッチのポーズをとるのもキツかったですが、少しづつ体が柔らかくなっていくのを実感できました。受講前よりも「くびれもでてきた」ので頑張って続けていきたいと思います。

慢性的な腰痛に悩んでいました。間違った良い姿勢の認識を体の構造から説明してもらって、理想的な姿勢に近づける意識ができるようになりました。自宅でのエクササイズをやっていると、2回目のレッスンが終わってから腰痛が軽減していました。動画を見ながらエクササイズができるので、やり方が分からなくなることがなかったです。正しいフォームでできているかをレッスンで確認してもらえたので安心です。

今までにいろんな整骨院にいきましたが、その場かぎりの痛みの軽減しかできないので相談しました。立ち仕事もあって腰痛でした。いろいろなスポーツをやるのですが、動いた後の腰の痛みが取れずに悩んでいました。普段から運動をしているものあって、宿題のエクササイズは難なくこなせました。スケジュールが合わずレッスンの間隔が空いてしまいましたが、動画を見ながらできるエクササイズのお陰で1ヶ月で腰痛が軽減するのを感じることができました。
器具を使ったトレーニングとは違って、自分の体重を使ったエクササイズで骨から整えていくのが良かったです。腰痛になる原因を体の構造からしっかりと教えてもらえたので、納得して解決エクササイズと予防習慣に取り組めました。

腰の痛みに伴って膝も痛くなってきたのでレッスンをお願いしました。2回目のレッスンが初回のレッスンから2週間空いてしまったのですが、自宅でのエクササイズを続けていると少しづつ腰痛が軽減していったのを覚えています。いただいた宿題動画を見ながら、背骨や骨盤を動かすストレッチをやりました。肩が痛いことを伝えると、肩甲骨をほぐすストレッチ動画もくれたのは助かりました。体のことを教えてもらってから日常の姿勢を意識するようになって、腰痛を防ぐ意識をするようになりました。

最初は腰痛で相談したのですが、カウンセリングで体の状態をお伝えすると別の提案をしていただきました。以前から内面的なトラブルがあり、背骨やお腹に不安があったので、プログラムを変更してもらえました。じっくりと体を見てもらい、背骨やお腹のトラブルが腰痛にも関係していると知りました。普段から楽な姿勢を探してみても何だかいまいちな感じでしたが、プログラムを変更してからすぐに体が楽になりました。特異体質ですが、これからも頑張っていきます。

スポーツをやっているのもあって、腰だけでなく、肩や肘、お尻の痛みもありました。初回レッスン後は、自宅でできるエクササイズの課題をだしてもらいました。エクササイズをやっていると4,5日で腰が軽くなって変化を感じ始めました。何か所か整体に行ったこともありますが、こちらの骨盤矯正は痛みも感じないソフトな感じで「これで整ったの？」と驚きました。腰痛が軽減していく過程で太ももの出っ張りもなくなったのが嬉しかったです。
腰痛以外の痛みに関しても、解決策の提案や矯正もやってもらえました。

仕事柄、慢性的な肩こりに悩んでいましたが、日常的に痛むことがなくなりました。初めはエクササイズが難しくて、体が硬いのもあって痛かったです。早く慣れようと隙間時間にエクササイズを続けていると、すぐに覚えられました。今では、中毒のように毎日やっています。何より驚いたのは、食事制限をしていないのに体重が2kg落ちました。しかも、腹筋に縦線が浮き出てきてデニムのウェストも緩くなりました。