腰痛が治らない４０代は「背筋を伸ばす」意識をしていませんか？

常識のように思われている姿勢の意識が間違っています。細かい話は置いといて、良い姿勢の前に体が緊張しない自然は立ち方はできますか？ほとんどの人が背筋を伸ばす意識をしないと「猫背になる」「年寄に見られる」と感じているようです。その結果、背筋を伸ばすのが癖になり、体が緊張しっぱなしでコリ固まっています。

ここでコリ固まる筋肉は、背中と腰回りだと思います。背中と腰回りの筋肉が収縮したまま固まると、背骨と背骨の隙間がなくなり背骨の柔軟性が失われてしまいます。腰痛に悩む人は腰のストレッチをやていると思いますが、なかなか柔らかくならないのはこれが原因です。

明日から、背筋を伸ばすのをやめましょう。

横浜市青葉区たまプラーザ駅「慢性腰痛専門」コタロージム

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