腰痛ストレッチは逆効果になる場合があります。

ストレッチをする際に、腰周辺の筋肉を重点的に伸ばすのは問題ないです。しかし、痛みのでている腰を伸ばし過ぎるのは腰痛が悪化する人もいます。腰痛の原因が「腰が動き過ぎている」としたら、ストレッチによって、更に、動かされてしまうのが想像できると思います。

背中や骨盤が硬くなって動きが悪くなると、腰ばかり動いてしまいます。当然、動き過ぎると筋肉や関節組織に負担がかかります。腰のストレッチをやっても腰痛が改善しない人は、周辺の筋肉を重点的に緩めてあげましょう。

横浜市青葉区たまプラーザ駅　「慢性腰痛専門」コタロージム

当サロンでは、2回の体験レッスンで「あなたの腰痛の原因」を探して解決策をご提案いたします。その時「ラク」では終わらない。自分で解決する「チカラ」を身につけましょう。