おしりを大きくするためには、大臀筋と中殿筋を鍛えるのがオススメ！

スクワット、ヒップスラスト、ランジなどは大臀筋を鍛える種目です。中殿筋を鍛える種目で人気なのは、マシンのヒップアブダクションです。これはヒップアブダクションを自重でやる種目になります。

当サロンでは、2回の体験レッスンで「あなたの腰痛の原因」を探して解決策をご提案いたします。その時「ラク」では終わらない。自分で解決する「チカラ」を身につけましょう。

横浜市青葉区たまプラーザ駅　「慢性腰痛専門」コタロージム