おしりを大きくするためには、大臀筋と中殿筋を鍛えるのがオススメ！

スクワット、ヒップスラスト、ランジなどは大臀筋を鍛える種目です。中殿筋を鍛える種目で人気なのは、マシンのヒップアブダクションです。これはヒップアブダクションを自重でやる種目になります。

横浜市青葉区たまプラーザ駅　「慢性腰痛専門」コタロージム