肩こり解消法10秒間！

痛くなるのは関節ではなくて筋肉のなで安心してください。肩こりの人は、巻き肩になってコリ固まっています。この内巻きが厄介で、鎖骨、肩甲骨、腕が動けなくなるので、闇雲に肩を回しても全く効果がでません。

一番重要なのは、「ローテーターカフ」を鍛えながら肩を回すことです！！

ローテーターカフとは、肩関節のインナーマッスルで主に肩関節を内巻きと外巻きに動かす筋肉です。巻き肩の人は内巻きで固まっているので、肩関節を外巻きにしながら大きく回すと内巻きのロックが外れて、一気に肩が緩むのでオススメです。

当サロンでは、2回の体験レッスンで「あなたの腰痛の原因」を探して解決策をご提案いたします。その時「ラク」では終わらない。自分で解決する「チカラ」を身につけましょう。

横浜市青葉区たまプラーザ駅　「慢性腰痛専門」コタロージム