ぎっくり腰は、筋トレでも予防できます。前かがみになると、腰の筋肉が伸ばされます。骨盤を基準に考えた時、仙骨から前に倒れてくれると腰の負担は少ないです。しかし、仙骨と骨盤を繋ぐ「仙腸関節」が硬くなり動かないと、仙骨の上にある腰椎から前に倒れていきます。

すると、腰椎周辺の筋肉だけが過剰に伸ばされて筋肉が損傷します。

横浜市青葉区たまプラーザ駅　「慢性腰痛専門」コタロージム