スクワットと言えば、お尻を鍛える定番の筋トレですよね。

お尻を鍛えたい＝上げたいだと思います。スクワットをやってもお尻が上がらない人は、筋肉を鍛えることだけを考えていませんか？

ヒップアップとは、「骨盤が前傾」になっていることを言います。仙骨（背骨）が引きあがっている状態をキープして、骨盤も前傾にしてギリギリまで下がってください。

横浜市青葉区たまプラーザ駅　「慢性腰痛専門」コタロージム