ピーマン尻は、お尻の上部を鍛えるのがポイントです。

お尻のトレーニングと言ってもいろいろあり、種目に迷いますよね。お尻を上げるためのポイントは、筋肉を伸ばした時に刺激がはいり、お尻の上部にピンポイントで効いているかです。

股関節を曲げることでお尻の筋肉は伸ばされます。片脚になることで、股関節が内転位になり、よりお尻が伸ばされます。

横浜市青葉区たまプラーザ駅　「慢性腰痛専門」コタロージム