仙腸関節のストレッチにはこれやって！

仙腸関節とは、尾骨の上にある「仙骨」と「骨盤」からなる関節です。仙腸関節に痛みや違和感を感じる原因に、過剰な圧力がかかっている場合があります。

傾向として「スウェーバック」姿勢といって、上半身が後ろに傾いている人に多い印象です。上半身が後ろに傾くことで背骨が押しつぶされて、骨盤に向かって仙骨がきつくハマるイメージです。

この状態で仙腸関節を直接動かすストレッチをやると、痛みや違和感が悪化する可能性があるのでオススメできません。まずは、仙腸関節にかかる圧力の軽減を意識してみましょう。

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