仙腸関節の動かし方って難しいですよね．．．

そもそも仙腸関節は、動かないと言われるくらい動きにくい関節です。テニスボールでほぐす方法だけでは、筋肉が緩むだけで関節は動いてくれません。仙腸関節を動かすポイントは、寛骨（骨盤）か仙骨のどちらかを固定することです。

このエクササイズは、前脚側の寛骨と仙骨を固定して、後脚側の寛骨だけを動かすことを意識してやってみましょう。

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