仙骨を動かすとヒップアップする理由は、「仙骨の位置」が関係します。
ヒップアップとは、大腿骨よりも仙骨が上にある状態を言います。すると、骨盤が前傾になりお尻の筋肉が上に引き上げられるので、お尻が上がってみえるのです。
このエクササイズは、仙骨を天井に向かって引き上げるイメージでやってください！
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