仙骨を動かすとヒップアップする理由は、「仙骨の位置」が関係します。

ヒップアップとは、大腿骨よりも仙骨が上にある状態を言います。すると、骨盤が前傾になりお尻の筋肉が上に引き上げられるので、お尻が上がってみえるのです。

このエクササイズは、仙骨を天井に向かって引き上げるイメージでやってください！

横浜市青葉区たまプラーザ駅　「慢性腰痛専門」コタロージム