巻き肩ストレッチを座ったままできる方法を紹介します！

日常生活は、基本的に肩の関節が「内側に捻じれた」状態で過ごすことがほとんどです。これとは逆の「外側に捻じる」ようにすると効果的です。胸から腕、手の指先まで伸びる感覚になればOKです。

結構痛いので、ムリなく小まめにやってみましょう。

横浜市青葉区たまプラーザ駅　「慢性腰痛専門」コタロージム