肩こりは適切なストレッチで解消することができます。
ここで紹介するストレッチのポイントは「ローテーターカフ」を働かせることです。
ローテーターカフとは肩甲骨と上腕骨をつなぐインナーマッスルで、棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋の総称になります。肩甲下筋を除く3つの筋肉は、肩関節を外旋させる働きがあるため巻き肩の改善にもオススメです。

横浜市青葉区たまプラーザ駅　「慢性腰痛専門」コタロージム