肩こり解消には、肩甲骨の柔軟性が不可欠です。座ったままできるエクササイズを紹介します！

肩甲骨の主な動きは、挙上、下制、内転、外転、上方回旋、下方回旋の6つです。バンザイプルダウンで肩甲骨の挙上と下制の動きをスムーズにしていきます。

デスクワークの人は、肩甲骨が挙上しがちなので下制のほうを意識してやりましょう。

横浜市青葉区たまプラーザ駅　「慢性腰痛専門」コタロージム

当サロンでは、2回の体験レッスンで「あなたの腰痛の原因」を探して解決策をご提案いたします。その時「ラク」では終わらない。自分で解決する「チカラ」を身につけましょう。