肩こり解消法10秒間!
痛くなるのは関節ではなくて筋肉のなで安心してください。肩こりの人は、巻き肩になってコリ固まっています。この内巻きが厄介で、鎖骨、肩甲骨、腕が動けなくなるので、闇雲に肩を回しても全く効果がでません。
一番重要なのは、「ローテーターカフ」を鍛えながら肩を回すことです!!
ローテーターカフとは、肩関節のインナーマッスルで主に肩関節を内巻きと外巻きに動かす筋肉です。巻き肩の人は内巻きで固まっているので、肩関節を外巻きにしながら大きく回すと内巻きのロックが外れて、一気に肩が緩むのでオススメです。
当サロンでは、2回の体験レッスンで「あなたの腰痛の原因」を探して解決策をご提案いたします。その時「ラク」では終わらない。自分で解決する「チカラ」を身につけましょう。
ご予約はこちらから👇横浜市青葉区たまプラーザ駅 「慢性腰痛専門」コタロージム