肩甲骨はがしをしたいと思った人は、まったく動かなくて困ったいる人だと思います。

コリ固まった筋肉は、ムリに伸ばしても効果がないだけでなく痛める原因にもなります。トレーニングで筋肉を動かすと「筋温」があがり、緩みやすくなります。

スーパーマンのメリットは、自重トレーニングなのにマシンを使ったような負荷がかかります。お尻を締めながらやることで、背中をお尻を同時に鍛えることができます。

横浜市青葉区たまプラーザ駅　「慢性腰痛専門」コタロージム