腰痛の人がやってはいけない姿勢は、内股や脚を閉じる姿勢です。

脚を閉じることによって、歩行時に股関節が内側にキツくハマりやすくなります。すると、骨盤が内側にハマりこんで「仙腸関節」を圧迫します。

仙腸関節が動かなくなると、背骨や骨盤の動きにも制限がかかるので腰痛の原因になります。

股関節の詰まりを解消すると腰痛の改善だけでなく、歩きやすさも向上するので動画エクササイズをやってみましょう！

横浜市青葉区たまプラーザ駅　「慢性腰痛専門」コタロージム