腰痛は歩いた方がいいですか?とよく聞かれます。

腰痛の度合いにもよりますが、痺れがなく腰痛が悪化しない程度に歩くのは問題ないと思います。脊柱管狭窄症やヘルニアの疑いがあれば話は別です。

腰痛だからと言って運動量が減ると、体の柔軟性が低下してしまい腰痛がなかなか改善しない人が多い印象です。

不安を抱えたまま歩きたくない人にオススメのストレッチをご紹介します。骨盤よりも上半身を前方にして背中と腰を伸ばすことで、腰の詰まり感を軽減することができます。毎日続けることで腰への負担を軽減していきましょう。

当サロンでは、2回の体験レッスンで「あなたの腰痛の原因」を探して解決策をご提案いたします。その時「ラク」では終わらない。自分で解決する「チカラ」を身につけましょう。

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横浜市青葉区たまプラーザ駅　「慢性腰痛専門」コタロージム