骨盤を前傾にするトレーニングってあまり聞かないですよね？

このトレーニングは「ドンキーキック」と言って、お尻を鍛える種目になります。しかし、意識するポイントを変えると骨盤を前傾にするトレーニングになります。

ポイントは、仙骨を固定して蹴り上げる方の骨盤を前傾方向に誘導することです。お尻を締める力で骨盤を前傾にしていきます。

横浜市青葉区たまプラーザ駅　「慢性腰痛専門」コタロージム