背骨が痛い。しかも、真ん中だけが痛くて、骨も出っ張ってるのはなぜ？

結論、座り方が悪いです。長時間の座り姿勢は、背骨の歪む原因として最も多いと考えられます。

背もたれからお尻が前に離れて、背中の上半分だけを背もたれにつける「のけぞった」姿勢です。この時、背骨の真ん中にカーブが強くなり、上半身の重みをカーブの頂点で局所的に支えている状態が原因です。

カーブの頂点にある椎体は後ろに押し出されています。このエクササイズは、ズレた椎体を前にスライドさせるイメージでやってみましょう。

横浜市青葉区たまプラーザ駅　「慢性腰痛専門」コタロージム

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